Potassio

Si trova principalmente nei liquidi intracellulari, dove è lo ione inorganico più abbondante. Favorisce la contrazione muscolare, regola il ritmo cardiaco, la pressione osmotica e l’equilibrio acido-base. Ripristinare le riserve di potassio è necessario durante e dopo l’allenamento, per sostituire quello che si perde durante l’esercizio fisico.